วิธีลดหน้าท้องที่จะทำให้คุณมีรูปร่างที่เซ็กซี่ได้ไม่ยาก

ปกติการออกกำลังกายในยุคนี้นั้นเป็นเรื่องที่ทุกเพศทุกวัยให้ความสำคัญเป็นอย่างมาก เพราะการออกกำลังกายนั้นนอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้วยังช่วยให้ปลอดภัยจากโรคร้ายต่างๆอีกด้วย แต่ระหว่างเพศชายและเพศหญิงในเรื่องของหน้าท้องนั้น เป็นเรื่องที่มีความสำคัญมากสำหรับเพศหญิง เพราะเป็นเพศที่มีการรักสวยรักงามเป็นพิเศษ ถ้าหากหน้าท้องมีเนื้อส่วนเกินที่มากสาวๆก็มักจะไม่มีความมั่นใจในรูปร่าง ฉะนั้น ทางที่ดีควรจะหาวิธีในการออกกำลังกายกัน ซึ่งในที่นี้ ขอแนะนำ 2 วิธีที่จะทำให้สาวๆมีหน้าท้องที่แบนราบอย่างที่สาวๆไม่เคยเป็นมาก่อนให้สาวๆได้ทราบกัน ดังนี้ 1. วิธีลดหน้าท้องท่าที่ 1 ที่เขาเรียกกันว่า Mountain Climber เป็นวิธีที่ขอบอกว่าเปรียบเสมือนคุณได้เผชิญกับการไต่หน้าผาเลยก็ว่าได้ ซึ่งวิธีการทำท่านี้ง่ายมากๆ เพียงแค่สาวๆเตรียมอุปกรณ์ในการทำท่านี้ โดยการเตรียมเสื่อโยคะมาหนึ่งผืน จากนั้นสาวๆก็ต้องใส่ชุดที่เหมาะสมกับการออกกำลังกาย อาทิ แต่งตัวให้มีความรัด อย่าปล่อยให้เสื้อผ้าที่ใส่นั่นดูไม่ทะมัดทะแมง และอีกอย่างคุณสาวๆก็ต้องสวมรองเท้าที่ใช้ในการออกกำลังกายอีกด้วย เมื่ออุปกรณ์พร้อมท่าพร้อมก็เริ่มกันเลย คุณสาวๆก็เริ่มทำการก้มลงจากนั้นก็ทำท่าเหมือนกับเริ่มสตาร์ทวิ่งในสนาม จากนั้นคุณสาวๆก็ทำท่าเหมือนกับปีนเขา ซึ่งท่านี้ให้สาวๆทำอย่างต่อเนื่องประมาณ 1 นาที จากนั้นคุณสาวๆก็พักประมาณ 30 วินาที แล้วทำท่าที่ 2 ต่อ 2. วิธีลดหน้าท้องท่าที่ 2 ที่เขาเรียกกันว่า Wide High Knee ท่านี้สาวๆก็ต้องมีการแต่งตัวอย่างรัดกุมเช่นเดียวกันเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอุบัติเหตุระหว่างการออกกำลังกาย โดยท่านี้ถือว่าเป็นท่าออกกำลังกายที่ง่ายมากๆเพียงแค่คุณทำการยืนบนอุปกรณ์ที่ได้มีการอธิบายไปแล้วในท่าที่ 1 จากนั้นคุณก็ทำการยกขาซ้ายและขาขวาสลับกัน ส่วนมือนั้นคุณก็ทำการแตะไปที่เขาแต่ละข้าง ซึ่งทำท่าทางนี้คล้ายๆกับการกระโดด ซึ่งทำสลับกันไปประมาณ 1 นาที จากนั้น คุณก็พัก จะเห็นได้ว่าเพียงแค่ 2 นาที สำหรับท่าออกกำลังกายที่จะทำให้คุณลดหน้าท้องที่เป็นส่วนเกินได้อย่างง่ายดายโดยที่คุณไม่ต้องเสียเงินในการซื้อเครื่องออกกำลังกายเลย ทั้งเป็นวิธีที่ง่ายและประหยัดในการซื้อเครื่องอุปกรณ์ออกกำลังกายอีกด้วย

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *